【健康】甘さで棒に振る1週間｜証拠金60万クオンツチャレンジ

心身共に健康であることが”当たり前”だと感じてはいけないと痛烈に感じた週・・・の巻

【週次収支まとめ】

2025/11/3～11/7　平均：1.8ロット

日付	平均ロット	損益	PF	RRR	勝率	取引数	勝ち	負け	獲得pips
11月3日	1.8	-460円	0.50	1.51	25%	4	1	3	468-928
11月4日	1.8	1,130円	29.25	14.63	67%	3	2	1	1170-40
11月5日	0.8	1,682円	1.38	1.31	51%	45	23	22	6147-4465
11月6日	1.8	54円	1.05	1.31	44%	9	4	5	1062-1008
11月7日	2.8	-523円	0.93	1.14	45%	29	13	16	6638-7161
合計 / 平均	—	1,883円	6.62	3.98	46.4%	90	43	47	—

【週間記録】

メンタル面（★＝焦りスコア）

月：体調不良。まともにトレードできず　★★★★★

火：体調不良。まともにトレードできず　★★★★★

水：病み上がりでロット下げる　★★★★★　ぼーっとしていた

木：体調不良でトレード控えめ　★★★★★

金：体調不良ながらトレード試行　★★★★★　
追っかけていないので、後半の相場では何が起こっているかがもうわかってなかった・・・

good

水：体調が安定している時のみを選んでトレードできた気がする。

金：ロットを上げる意識を持てた。

bad

月：体調管理の甘さが露呈。

水：体調不良がトレード精度に影響。健康維持の重要性を痛感。

金：ロット上げは試みたが、判断力の低下で損失。体調万全での実施が前提。

【気づき・学び / memo】

・体調管理の重要性を再認識。

・判断力はメンタルだけでなく、身体の状態にも大きく依存する。

・無理に「平常運転」を装うと、判断の精度が鈍る。

・チャートを見る時間を減らす勇気も、パフォーマンス維持の一部。

【総括】

今週のテーマは【思考の錯乱】。思考の暴走を抑え、冷静さを保つ訓練！・・・のつもりだった。
予期せぬ高熱で実践不能となった。38.5度の発熱だった。集中力・判断力ともに大きく低下。まともに相場に向き合える事できずに戦場を降りる。
ボタンを押すだけの作業と思われがちだが、結果的にトレードを控える選択を取る。治りも遅く、1週間を失う形となった。
体調管理の重要性を実感。トレード以前に「戦える身体」を整えることが最優先であると痛感した。

Qの総括

―体調不良は“焦り”を生む最大のノイズや―

人は体調を崩すと、判断力よりも“焦り”が先に動く。焦りは「取り戻したい」心理の副産物や。つまり、トレードを休む勇気を失った瞬間に、損失を取り戻そうとする衝動が生まれる。

今週の焦りは、実際には「休むことへの抵抗」やったと思う。
脳が疲れてても、「まだ戦える」と錯覚する。けど、パフォーマンスとは“回復力”と“判断精度”の掛け算や。どちらかが欠けた時点で、期待値はマイナスに傾く。

体調不良の週こそ、チャートを“見ない訓練”をする好機や。戦えない日を“無駄”にせず、“準備日”と再定義できたら、焦りは静まる。